すぐ太る方法～痩せるために考察してみる



女性なら一度は体型を気にしてダイエットしたことがあるのではないだろうか。
私もあの手この手を使ってダイエットし、昨年は4ヶ月くらいで8キロ落とした。
が、、、、今は不摂生が祟ってそこから5キロは増えた。
もともと太ったり痩せたりする方だが、どちらかというと痩せたいので、自分の為にも太る方法を考察してみる。



太り方は簡単

過去に８キロ位痩せたのに、緊張感がなくなって太ってしまいました。人って安きに流れますね・・。原因は、痩せるためにやめたことを再開したからです。

再開したこととは、

夜、お酒を飲みながらお菓子や好きなものを食べて、酔って寝る。

 これだけ。
今は太りたくないので毎日やっているわけではありません。でも、ワインが好きなので飲みたいというのと、週末に、緊張した頭を開放したい、ストレス発散したい、という気持ちがあって食べたり呑んだりしてしまいます。
痩せる前にも同じような生活をしていました。その時の方が食生活が酷かった。その時のことを振り返ってみようと思います。

太った経緯

当時仕事が忙しく、息抜きで週末にだけお酒を飲みながら映画を見るということをしていました。
金曜の夜の仕事帰りにスーパーに寄り、大好きなワインとその時に食べたいものを購入し、映画をレンタルして帰るのです。
近くにカルディがあったので、千～数千円で、飲んだことのない種類のワインを選んで買っていました。
食べ物は、お菓子やお惣菜だったり、遅い時間で割引になったお刺身などでした。
チーズにハマっていたので、気になるチーズを毎回買っていました。

家のパソコンのモニターは27インチで、ブルーレイも観れるようにしています。
音は、コンポを繋げてスピーカーから出力できるようにしています。
音楽やキレイな映像が好きなので、コンピューター周りはパソコンの能力に合わせてカスタマイズしています。
環境的にはいい感じだと思いません？

いい音で、キレイな映像を観て、好きなものを飲んで食べる。
映画を観て興奮して、酔って寝るととっても充実した気持ちになります。
目と耳と舌ときっと脳も刺激していますよね。

５感を刺激する

あるシリーズものの映画を制覇する為に毎週映画を観続けました。半年くらいかかったかもしれません。とうとう観終わってしまい、終わって嬉しい気持ちと、寂しい気持ちという複雑な気持ちでした。

それで、週末にお酒を飲むのを止めようと思ったのですが、やめられなくなったのです。なぜか金曜の夜になると、脳がなんとも言いようのない興奮をしだして、「お酒が飲みたい！」って思うようになりました。
脳が、「気持ちがいい！」ってことを欲してるんだ、と感じちょっと怖くなりつつも、お酒がやめられなくなります。でも毎日飲みたいとは思ってはいませんでした。
仕事に影響する、という自制心がまだ働いていたのだと思います。

習慣化

既にその頃には脳にとって、欲求することが習慣化されていました。
その習慣が活性化されると、今度は週の中あたりも飲みたい気持ちになり、金、土の夜と週の半ばで飲むようになります。
そんな感じの生活が１年くらい続きました。そしてついに人生で一番大きくなったときでもあります。週末になると勝手にスーパーに体がむき、週末用にワインを２本買っていました。

行動が習慣化されると、実行する回数も増えやすくなる良い、、いや、悪い例ですね。

食べてすぐ寝る

食べて酔ってすぐ寝る、というのは、太るためにはてきめんに効きました。恐らく、食べてすぐ寝るという行為自体が太りやすいのかも。夜ではなくて昼に寝た時も太りやすい傾向にあったことも経験しているので肌感覚でそう感じています。



太った効果

太るとどんな効果があったでしょうか。
私には4つありました。

原因不明で体調が悪くなる

原因不明のまぶたの腫れが半年ほど続きました。内科、消化器科、泌尿器科など行ってみましたがどこでも原因不明。
なぜか、塩辛いものや甘いものを食べると、まぶたが突如腫れだして、目が開けづらくなります。化粧でも反応するようになり、皮膚が切れて水が出てきてかさぶたになったりしていました。
今思えば、内臓系が弱っていたのかもしれません。仕事の時はなるべく化粧をして、週末は外に出ないで皮膚を休ませる。この時が一番つらかったです。外に出るのも嫌になるし、余計週末に引きこもりになりました。


洋服が入らなくなる

もともと体が小さめだったので、洋服のサイズも小さく、最初はピチピチになり、ついに手持ちのものが入らなくなってきました。
かと言って大きめのサイズを買うのもやなので、たまたまサイズの間違いで購入した大きめの服ばかり着るようになりました。
しかもね、私太ももが一番太りやすいのです。そしてお尻の下の肉も・・。贅肉がぷるん、ぷるんと揺れている太ももを見る度、残念な気持ちになります。スラッとして色っぽい綺麗な脚になりたいです。

太ると老けてみえる

顔に肉がつき、太ってだらしない体型になることで、すごく老けて見えてきたように感じました。特に顔の頬に肉がつくのはほうれい線にもなりやすいので、この時はまさにほうれい線が気になっていました。当時の写真を見ると顔がパンパンで見たくない・・・


出不精、無気力

体調が悪くなって、太って服も着られず、老けてくると、当然のように外に出たくならないし、やる気も失せてきますね。人付き合いもあるので、全く出なかったわけではないですが、「自分、無気力だなぁ・・」と思うことはしばしばありました。


その後

また別の機会に記事にしようと思いますが、その後、この習慣から脱却する出来事があり、４ヶ月位で８キロは痩せました。
痩せ過ぎて今度は風邪が引きやすくなったりしていましたが、やっぱり痩せたほうが楽しいです。若くなるし、ファッションは楽しめるし、体調がよくなるというか、体に負担がかからないですし。


まとめ

太るためには、快楽で五感を刺激することで習慣しやすく、食べて呑んで酔ったあとにすぐ寝ると太れます！当たり前ですがそんな生活をしていればすぐ太れます！
しかし、私にとっては太るということは、１つの学びにはなってもあまりよいことではありませんでした。
今も夜食べることで徐々に太りつつありますので、この振り返りを気にダイエットしようと思います！


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